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| 餐別 | 名稱 | 熱量 | 份量 |
|---|---|---|---|
| 其他 | 巴特里爆漿餐包 | 86 kcal / 個 | 3.0 |
| 其他 | 蘋果 (帶皮) | 52 kcal / 100g | 200.0 |
| 其他 | 統一陽光無糖高纖豆漿 | 147 kcal / 450ml | 450.0 |
| 其他 | 7-11熱狗大亨堡 | 450 kcal / 份 | 1.0 |
| 其他 | 青花菜 (綠花椰菜,衛生署資料) | 31 kcal / 100g | 10.0 |
| 其他 | 玉米 | 111 kcal / 100g | 20.0 |
| 其他 | 杏鮑菇 | 37 kcal / 100g | 30.0 |
| 其他 | 高麗菜 (熟) | 23 kcal / 100g | 40.0 |
| 其他 | 7-11關東煮-龍蝦魚卵捲 | 36 kcal / 個 | 1.0 |
| 其他 | 滷味 凍豆腐 | 35 kcal / 塊 | 1.0 |
| 其他 | 小方豆干 | 160 kcal / 100g | 30.0 |
| 其他 | 海帶 | 7 kcal / 43g | 30.0 |
| 運動名稱 | 消耗卡路里/公斤小時 | 運動時數 |
|---|---|---|
| 有氧舞蹈 低衝擊 | 5.0 | 30.0分鐘 |
| 腳踏車 - 輕鬆騎 | 4.0 | 10.0分鐘 |
| 伸展運動、哈達瑜伽 | 2.5 | 30.0分鐘 |
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