arashi999
明天開始實施三日減肥餐~~!! 蔬菜水果都大致採買完畢,下午再去買厚片吐司以及低脂起司片等等,雖說是減肥餐,其實那份菜單還挺豐盛的說XD
剩下兩盒優格,其中一盒為今天的午餐,另一盒就減肥餐的第二天再吃~
近程目標55KG!! 加油加油!!
大約 20 小時前
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ting71727
晚上打了一小時的combat,回到家喝了一口竹笙排骨湯,做了五十下仰臥起坐,一百下空中腳踏車…小腹痠到爆掉!! 努力加油~ 今天量的體重已進階到六字頭了,希望繼續維持…
一天前
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arashi999
今天是減重清腸優格日XD
順利實行完成!! 明天早餐與午餐繼續優格大餐~~ 晚餐吃披薩>w<
一天前
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kuankuan
基代BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重 =1139
一天前
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u3334189
今天早上起床就落賽
應該是昨天早上離開長灘島的飯包有問題吧
第一天教會就上工了
早上起來晨耕
接著就晨間運動(排球)
再來就是跳啦啦隊
今天啦啦隊進度超棒的
三首歌全會
爽哥
中午吃了吞不太下的豬肉炒飯
現在有點想吐
晚餐沒準不會吃了
喝罐牛奶解決好了
一天前
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elin3132001
又是大破功的一天...
2 天前
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ting71727
我下班後失心瘋了…吃了兩個車輪餅+鰻魚飯糰+3個握壽司……我一定是瘋了…等下去快走半小時+50個仰臥起坐+100下空中腳踏車……天啊!!!!!! 神啊 請救救我吧
2 天前
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arashi999
跟體重與食慾奮戰!! 先減到55kg再說!!
2 天前
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crystalchung823
親戚來訪
3 天前
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ting71727
下午就把我的晚餐給嗑了…果然 我不適合營養棒,真是越吃越開胃。 一回到家馬上煮了一包蒟蒻麵+一些青江菜,有稍微安撫我空虛到快糾結的胃…
3 天前
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